Как вас поддежривает тренер ответить на вопрос

Вопросы для интервью со спортсменом Главная задача интервью — получить важную и интересную информацию из первых рук, способную привлечь к контенту резонансное внимание. Как сделать

Как вас поддежривает тренер ответить на вопрос

Вопросы для интервью со спортсменом

Главная задача интервью — получить важную и интересную информацию из первых рук, способную привлечь к контенту резонансное внимание.

Как сделать интервью со спортсменом запоминающимся? Какими вопросами разговорить и зацепить собеседника, чтобы получить в ответ исчерпывающую информацию, а не односложные «да/нет»? Давайте разбираться.

Содержание статьи:

Особенности и этапы интервью

Интервью всегда выигрывает на фоне привычных информационных статей и стандартных текстов. Опытный PR-специалист отлично знает: чтобы получить качественное спортивное интервью, важно тщательно подготовиться.

Общая подготовка предполагает углубленное изучение сферы деятельности респондента, помогает создать своеобразный фундамент будущего разговора и убедить собеседника в компетентности интервьюера. Также необходимо определить четкие целевые установки: зачем вы проводите беседу и каких результатов от нее ожидаете.

Этапы подготовки к интервью:

1. Выбор времени и места проведения опроса. Как правило, респондент сам выбирает, где и когда сможет ответить на вопросы. Интервьюеру остается создать психологически благоприятную обстановку и позаботиться о том, чтобы процессу не мешали посторонние лица. Если предполагается длительное общение с уклоном в личную тематику, лучше организовать его в привычном для опрашиваемого человека месте: допустим, дома, где он чувствует себя максимально раскованно и безопасно.

2. Обдумывание стратегии беседы. Аспект зависит от уровня квалификации PR-специалиста. Можно выбрать различные форматы беседы.

3. Составление подробного вопросного листа. Очень важный момент, ведь грамотно поставленные вопросы спортсмену, даже не совсем удобные, не позволят ему уйти от ответа, заставят говорить по существу или даже втянут в острую дискуссию. Довольно часто приходится менять вопросы уже в процессе проведения интервью, и это нормально: опытный корреспондент всегда готов к такому повороту событий.

4. Завершающий этап, на котором стороны благодарят друг друга за беседу. Корреспондент составляет отчет об интервью с общими выводами и замечаниями.

Типы интервью

Спортсмены — уверенные в себе, целеустремленные и ценящие время личности. Эти моменты важно учитывать, принимая решение о формате беседы. Интервью бывают 3 типов:

  • стандартизированное, предполагающее ответы на четкие и заранее сформулированные вопросы;
  • полустандартизированное, в котором интервьюер может незначительно отклоняться от строгих постановок вопроса;
  • глубинное — для опытных специалистов, подразумевает исследование поставленных задач непосредственно в процессе интервью, без предварительной подготовки.

Примеры вопросов для интервью со спортсменом

Хочется, чтобы беседа получилась увлекательной и острой? Грамотно поставленные вопросы спортсмену для интервью позволят полнее раскрыть характер респондента, показать самые разные стороны его личности, причем не только положительные. Но тем интереснее!

Приведем 50 конкретных примеров:

1. Назовите главную психологическую проблему большинства спортсменов?
2. Кем бы вы стали, если не посвятили бы свою жизнь спорту?
3. Что было главным толчком к профессиональному занятию спортом?
4. Часто ли бывают моменты, когда вы теряете веру в себя? Что делаете в таких случаях?
5. Какова ваша главная профессиональная цель? Что будете делать после ее достижения?
6. Что в вас изменилось после первого поражения?
7. Как вы отдыхаете от спорта? Какой досуг считаете любимым?
8. Что вы считаете самым сложным на пути к спортивному успеху?
9. Дайте конкретные рекомендации начинающим спортсменам.
10. Назовите несколько эффективных психологических приемов, с помощью которых вы настраиваетесь на успех.
11. Насколько сложно вам было отказаться от обычных детских радостей в угоду углубленным занятиям спортом? Бунтовали ли вы против родителей?
12. Назовите переломный момент в личной спортивной карьере.
13. Кому из тренеров вы бы сказали особое спасибо?
14. Вы помните точное количество своих побед и поражений?
15. Что скажете о спортивном питании?
16. Часто ли вы нарушаете спортивный режим?
17. Влияют ли профессиональные занятия спортом на вашу личную/семейную жизнь? Каким образом?
18. Назовите своего спортивного кумира.
19. Расскажите о последней прочитанной книге, не относящейся к сфере вашей деятельности. Опишите свои впечатления.
20. Расскажите о наиболее ценном и бесполезном советах, которые вам давали перед соревнованиями.
21. После окончания спортивной карьеры планируете стать тренером или будете отдыхать от спорта?
22. Ответьте, пожалуйста, честно: плакали ли вы после своих побед или поражений?
23. Что вас больше всего удивляло или поражало в сопернике? Есть ли противники, которыми вы по-настоящему восхищаетесь?
24. Чем любите заниматься в свободное время? Выберете пикник с друзьями/семьей или непринужденное общение в соцсетях?
25. Как вы относитесь к личному пиару в Instagram?
26. Назовите любимый маршрут путешествий.
27. Вы предпочитаете отдыхать вместе со своей второй половинкой?
28. Любите ли вы водить машину? Назовите любимую марку авто.
29. Посещаете ли вы город своего детства? Как часто? Видитесь ли со школьными друзьями?
30. Назовите самое невероятное событие в своей обычной и спортивной жизни.
31. Назовите свои скрытые таланты, которые хотелось бы развить.
32. Занимаетесь ли вы благотворительной деятельностью?
33. Есть ли какие-то качества или сверхспособности, которыми хотелось бы обладать?
34. Любите ли вы животных, есть ли домашний питомец?
35. Хотели бы вы, что ваши дети тоже посвятили свою жизнь профессиональному спорту? Приведите аргументы.
36. Какую оценку по 5-балльной системе вы поставили бы своему упорству в достижении цели?
37. Что вам больше по душе: активность или релаксация?
38. Что помогает вам жить, а что, наоборот, мешает?
39. Сформулируйте личное отношение к спорту в 5 словах.
40. Часто ли вас посещало желание все бросить и начать жизнь с чистого листа?
41. Охарактеризуйте свою личность тремя прилагательными.
42. Были ли в вашей жизни моменты, когда пришлось поступиться своими принципами?
43. Ломка себя — обязательное условие успешной спортивной карьеры?
44. Какой аспект считаете первостепенным: финансовую или личностную успешность? Выберите, пожалуйста, что-то одно.
45. Сколько лет вы трудились перед тем, как совершили свой первый спортивный прорыв?
46. Много ли подводных камней в спорте?
47. Если бы вам дали выбор, вы предпочли бы оказаться в далеком прошлом или в будущем?
48. Назовите совершенно нехарактерный для вас поступок. Что вынудило так поступить?
49. Какова доля везения и труда в ваших победах?
50. Назовите свой девиз по жизни.

Заключение

Эти шаблоны — только часть рекомендаций, которые можно использовать на интервью у спортсмена. Вопросы можно сгруппировать по темам или задавать бессистемно, чтобы респондент проявлял различные психологические реакции. Необходимо ли согласовывать вопросы перед беседой или нет — решать только респонденту.

Регистрируйтесь на eTXT, выполняйте заказы на спортивную тематику и опрашивайте атлетов для получения эксклюзивного контента — так ваши работы высоко оценят и читатели, и заказчики!

Как вас поддежривает тренер ответить на вопрос

Вот если без шуток и приколов, то что бы вас реально интересовало бы?

Хороший тренер — опытный, — перед вами.

1. Программу тренировок.
2. С какой возрастной и весовой категорией привык работать и в какой из его воспитанников больше всего успешных бойцов.
3. Цены.
4. Возможность персональных занятий.
5. Как часто выезжают и куда.
6. Кто спонсирует (частные инвесторы или государство).
7. Как скоро новичка ставят в спарринги.
8. Есть ли летние тренировки.
9. Какая школа бокса (стиль) проповедуется в этом клубе.

Это так, навскидку.

Вот что я бы спросил при условии, что тренер и сам боксер в прошлом:

В каких перчатках вы сами боксировали?

Какая в ваше время была экипировка и снаряды?

Как вы относитесь к пневмо-снарядам?

Чем отличается вчерашний бокс от сегодняшнего?

Как вы сгоняли вес?

Что думаете о спортивном питании?

Что думаете о работе с железом?

Как переломить ход поединка?

Что делать и как восстановиться после пропущенного удара?

Как боксировать с левшой: влево или вправо?

Как боксировать с высоким соперником?

Что думаете о ближнем бое?

Что думаете о работе по корпусу?

Какие грязные приемы знаете?

Есть ли шанс стать чемпионом, поздно придя в бокс?

Ваш самый тяжелый бой и почему?

Ваша самая важная победа?

Ваша манера боя?

Ваша любимая манера боя?

Можно ли научиться держать удар и как?

Профессиональный бокс или любительский?

Как погасить мандраж?

Как подойти к пику формы перед соревнованиями, боем?

Последние дни перед соревнованиями, боем?

Вода на тренировке: пить или не пить?

Как развить скорость ног?

Как вы ищите спарринг-партнеров?

Что брать с собой на турнир в другой город?

Можно ли воспитать характер бойца?

С какой ноги сближаться с соперником: с передней или с задней?

Как боксировать левше с левшой?

Есть место в боксе для крюка с сильной руки?

Ваши любимые фишки?

Пользуетесь ли вы интернетом?

Откуда черпаете актуальную информацию?

Правда ли, что практически каждый тренер пытается сделать из подопечных самого себя? Или самого себя таким, каким он хотел себя видеть на ринге?

Если говорить о специалистах мирового уровня: Бентон, Данди, Фатч, Беристайн, Роуч. Чья работа импонирует вам больше всего и почему?

Насколько трудно одновременно работать с бойцами, исповедующими диаметрально противоположный стиль? Абель Санчес пока успешно справляется с подготовкой Головкина и Гассиева, но было бы тренеру сложнее, работай он не с Муратом, а, например, с Усиком?

Как вы относитесь к шлему в спарринге?

Перчатки и их унцовка для спарринга?

Нужен ли бандаж и почему?

Ты вопросы готовь, а не ответы давай!

Ты вопросы готовь, а не ответы давай!

Да, чот я тупанул) не проснулся ещё)

Вот если без шуток и приколов, то что бы вас реально интересовало бы?

Хороший тренер — опытный, — перед вами.

Один вопрос: начиная с каких примерно достижений тренера можно считать хорошим и опытным? Что нужно выиграть, чтобы быть достойным отвечать на эти вопросы?

Да думаю, что достаточно им работать лет под 10 и ребят к спортивным результатам приводить.

Хотя в данном случае, думаю, каждый может это и сам для себя решить.

Вопрос-то довольно абстрактный.

Да думаю, что достаточно им работать лет под 10 и ребят к спортивным результатам приводить.

Хотя в данном случае, думаю, каждый может это и сам для себя решить.

Вопрос-то довольно абстрактный.

Забавно. А зачем тренеров мучить, если есть гугл? Вот к примеру — постановка кулака при боковом:

И это одно из мнений. Там с десяток таких можно найти от самых лучших.

А вот, не смотря на это, вопрос все равно для многих остается актуальным — и учили всех по-разному и учат все по-разному.

А народ продолжает интересоваться и спрашивать.

А народ продолжает интересоваться и спрашивать.

Слушай, я могу спросить, вот у меня вчера он сидел, авиабилет я ему помогал оформить, парень у него — сборник России действующий по юношам, но он просто не поймет этих вопросов, поверь. У них у каждого свои фишки, свои подходы.

Блин, да не надо ни у кого ничего спрашивать.

Тема о том, что бы вы хотели спросить у тренера, если бы брали у него интервью.

Я написал, что я бы хотел спросить, вы напишите, что вы бы спросили.

Нафига так глубоко копать?

Я написал, что я бы хотел спросить, вы напишите, что вы бы спросили.

Нафига так глубоко копать?

Тока без обид, ладно?:) Я правда не понимаю, зачем спрашивать то, что уже до меня стопятьсот раз спросили-ответили, сняли видео, напечатали книги, отлили в граните. )). И найти ответ проще пареной репы.
Он же даст простой ответ: читай учебник по боксу, там все написано, учи матчасть.
Хотя я одну вещь спросил. «Ты своего малого в бокс поведешь?»

Хотя я одну вещь спросил. «Ты своего малого в бокс поведешь?»

Интервью Вопросы для личного тренера по фитнесу 2021 — Работа, Поиск

Время и Стекло Так выпала Карта HD VKlipe Net


  • Table of Contents:

    • Разминка Вопросы
    • Технические вопросы
    • Вопросы по обслуживанию клиентов
    • Общие запросы

    Хотя вы должны быть уверены в своих способностях и квалификации в качестве тренера по фитнесу, все собеседования требуют практики заранее. Недостаточно прийти к столу с одним режимом упражнений и несколькими модными словами о добавках. Настало время серьезно подумать над вопросами об интервью, которые вам могут быть заданы, и о том, как вы будете на них отвечать, а также о конкретных способах, которыми вы, как тренер по фитнесу, будете обращаться с ними, поскольку вы во многом несете прямую ответственность за физическое здоровье другого человека. ,

    Изучите положение работодателя в фитнес-сообществе, поговорите с профессионалами, которые из первых уст знают о компании, а затем проведите не менее трех-четырех тренировочных заездов для вашего предстоящего собеседования. Вы должны практиковаться как перед зеркалом, так и, если возможно, перед другом, который согласился играть роль вашего «интервьюера». Важно одеваться соответствующим образом, что можно сказать для любого интервью, но особенно тренеру по фитнесу, так как вы должны выглядеть профессионально и подчеркивать свою приверженность фитнесу.

    Цель состоит в том, чтобы иметь возможность проводить собеседование уверенно, что демонстрирует ваш уровень комфорта и пригодность для этой роли. Используйте этот список часто задаваемых вопросов об интервью с тренером по фитнесу, когда будете готовиться к демонстрации своих навыков и квалификации.

    Разминка Вопросы

    Собеседование обычно начинается с базовых вопросов, связанных, возможно, с вашим прошлым в соревновательных видах спорта или образовании в области питания. Ваши ответы должны быть отработаны заранее, но не должны быть тщательно отрепетированы во время собеседования. То, как вы отвечаете, почти так же важно, как и то, что вы должны сказать. Удар по обеим отметкам поможет вам решить простые вопросы:

    • Почему вы решили стать тренером по фитнесу?
    • Вы сертифицированы CPR? Какие еще сертификаты у вас есть?
    • Как вы обновляете свои знания в области фитнеса?
    • У вас есть цели для себя? Если так, то кто они?
    • Какие групповые занятия вы преподавали? На ваших групповых занятиях вы можете объяснить, как вы приспосабливаетесь к различным уровням навыков и физической подготовки?
    • Какую диету и диетологическое образование вы получили?
    • Каков ваш график занятий, и можете ли вы провести меня через класс от начала до конца?
    • Насколько важно для вас питание в создании режима клиента?

    Технические вопросы

    После того, как вы пройдете начальную линию допросов, и все будут чувствовать себя более комфортно, интервьюер задаст вам более сложные технические вопросы. Они обычно бывают открытыми, и это хорошая идея, чтобы практиковать свои ответы, чтобы вы не бродили. Использование личных анекдотов о вашей истории фитнеса добавит глубины вашим ответам. Вы слышали, что четкие и краткие ответы ценны. Этот совет особенно актуален для таких вопросов:

    • Какие оценки вы проводите с новым клиентом, желающим начать фитнес-режим?
    • Вы рекомендуете пищевые добавки для повышения производительности ваших клиентов? Какие?
    • Можете ли вы описать свой подход к управлению временем для оказания помощи отдельным клиентам по сравнению с групповыми занятиями?
    • Представьте, что клиент обескуражен во время тренировки. Как вы поддерживаете этого человека?
    • Если клиент жалуется на предыдущую травму, как вы справляетесь с этим при построении фитнес-режима? Что вы делаете, чтобы предотвратить дальнейшие травмы или отговорить клиента от действий — во время сеанса клиента или тренировки без вас — которые усугубили бы уже существующее состояние?
    • Можете ли вы сказать мне три основных упражнения, которые вы предлагаете для всех клиентов, и почему?
    • Какие методы вы используете, чтобы увеличить свою клиентуру? Каковы ваши цели по увеличению количества клиентов, которых вы обслуживаете?

    Вопросы по обслуживанию клиентов

    Поскольку вы работаете в сфере обслуживания клиентов, интервьюер захочет узнать особенности вашего взаимодействия с клиентами. Делайте все возможное, чтобы ответить хорошо, а также быть самим собой. Солидная личность никогда не ранит и часто помогает, когда вопрос оставляет вам возможность показать, как вы справитесь с ситуацией:

    • Какой у вас опыт работы с клиентами? Можете ли вы описать, как вы справляетесь с ситуациями обслуживания клиентов, затрагивающими трудных членов фитнес-центра или потенциальных участников?
    • Что вы думаете об экологически чистых продуктах и ​​веганской диете? Когда вы встречаетесь с клиентом или потенциальным членом фитнес-клуба, который придерживается диеты, отличающейся от вашей, как вы остаетесь объективным?
    • Как бы вы справились с клиентом, который недоволен вашей работой, или клиентом, который не достигает целей, когда вы знаете, что проблема заключается в уровне мотивации клиента?
    • Расскажите мне о времени, когда клиент был недоволен вашей работой. Как вы справились с ситуацией?
    • Проведите меня через обзор тренировочной программы, которую вы бы подготовили для клиента, который строго следит за потерей веса и тонизированием. Что вы говорите клиентам, которые ищут мгновенных результатов?
    • Как бы вы организовали программу обучения для пожилых людей с уже существующим заболеванием, таким как диабет?

    Общие запросы

    В дополнение к конкретным вопросам собеседования, вам также могут быть заданы общие вопросы по собеседованию об истории вашей занятости, образовании, твердых и мягких навыках, сильных и слабых сторонах или областях для улучшения. Вас часто спрашивают, как вы можете улучшить свои навыки, что является еще одним шансом выделить то, что отличает вас от других.

    Общение в зале с клиентом. Случай первый: новичок

    Каждый, кто приходит на курсы по фитнесу, рассчитывает стать профессионалом в сфере фитнеса, найти высокооплачиваемую работу, от которой можно получать удовольствие, заработать отличную репутацию и «обрасти» постоянными клиентами. Для достижения этих целей важно не только иметь хорошую базу. Регулярно тренироваться и самосовершенствоваться, но и уметь общаться с клиентами.

    Общение с новичком в тренажерном зале

    Знакомство

    В тренажерном зале новичок обычно ведет себя не уверенно – не решается подойти и задать вопрос тренеру. В этом случае тренер должен взять инициативу в свои руки и первым обратиться к новому посетителю. Для того, чтобы сделать это эффектно и эффективно, достаточно зазубрить простую фразу: «Здравствуйте, меня зовут Иван Иванов тренер в этом зале. Рад приветствовать Вас на тренировке, с удовольствием помогу Вам с тренировочным процессом, отвечу на все Ваши вопросы, но прежде хотелось бы узнать подробнее о Вас. Вы согласны? Для начала познакомимся, как Вас зовут? ». Этот монолог нужно заучить до автоматизма, идеально – произносить его дома перед зеркалом, тренируя спокойное и уверенное выражение лица, доброжелательность, правильное произношение. Ведь человек, который впервые пришел в зал, пребывает в состоянии стресса, и Ваша задача – внушить ему уверенность и доброжелательное отношение к окружающим, в частности, к тренеру.


    Тренер должен проявить максимум внимания в целям клиента

    Ни в коем случае не стойте молча в сторонке, наблюдая за тренирующимися скучающим взглядом – так поступают только неудачники, привыкшие прятать свою неуверенность за отговоркой «я не люблю навязываться». Профессиональный тренер, который стремиться развиваться и двигаться по карьерной лестнице, к каждому новому клиенту в зале относиться как к своему собственному клиенту, и ведет себя соответствующим образом. Поэтому после того, как вы познакомились с клиентом, обращайтесь к нему по имени.

    Общение на практике

    От общения нужно переходить непосредственно к тренировке. Именно тренировка – это возможность продемонстрировать свой профессионализм и квалификацию. Но, не стоит забывать, что фитнес – это не спорт, и что перед вами – человек, который пришел заниматься фитнесом и вряд ли стремиться достичь выдающихся спортивных результатов. Фитнес – это услуга, так оказывайте эту услугу профессионально. Профессионализм должен быть абсолютный, то есть, не стоит навязывать клиенту свои ценности, взгляды на жизнь и моральные нормы. Вместо этого нужно выяснить его приоритеты, цели, задачи, причины, которые побудили его придти в тренажерный зал. Обязательно поинтересуйтесь наличием спортивного или фитнес опыта, спросите о заболеваниях, противопоказаниях, ограничениях со стороны здоровья. При этом чем больше вы интересуетесь клиентом, тем с большим доверием он будет к вам относиться. Однако, стоит четко различать границы, которые при первом общении переходить не стоит, поэтому все вопросы задавайте, исходя из его ответов на предыдущие вопросы – так вы гарантированно будете спрашивать именно то, о чем клиент хочет рассказать.

    Пусть ваше внимание не будет наигранным – во время диалога делайте пометки, переспрашивайте, уточняйте важные детали, одним словом, проявляйте искренний интерес к клиенту. Искренность и ваша заинтересованность в результатах клиента очень важна, ведь достаточно легко понять, что вас больше интересует – процесс тренировки и достижения поставленных целей или возможность заработать побольше. Ведь очевидно, что ели вы проявите интерес к самому процессу тренировки и достижения поставленной цели, то материальное вознаграждение не заставит себя ждать. Во-первых, клиент снова и снова будет приходить на ваши тренировки, а, во-вторых, расскажет о вас друзьям и знакомым как о профессионале, который отлично выполняет свою работу.

    Обзорная экскурсия с акцентом на персональном тренинге

    После первого знакомства и получения информации о клиенте необходимо провести обзорную экскурсию по залу. Если в зале много тренажеров, не стоит сразу рассказывать обо всех – новичку такой большой объем информации будет сложно запомнить. Акцентируйте внимание на том, что лучший способ ознакомиться с тренажерами – это практика и предложите позаниматься под вашим контролем. Опишите программу тренировок, продемонстрируйте те тренажеры и упражнения, которые в нее входят, объясните назначение каждого упражнения, обязательно делая привязку к целям клиента. В целом, весь процесс общения должен быть привязан и основываться на целях клиента. При этом не лишним будет время от времени заглядывать в записи, которые вы делали в течение разговора. Предложите клиенту выполнить несколько упражнений, предварительно продемонстрировав процесс выполнения, причем так, чтобы клиент смог отметить вашу хорошую физическую форму.

    Мотивация после поражения

    Спортивный психолог, бизнес-тренер и лайф-коуч о том, как найти мотивацию после поражения.

    По словам спортивного психолога, профессора кафедры психологии Российского государственного университета физической культуры и спорта Владимира Сопова, физические возможности спортсменов во многих видах спорта исчерпаны. Чтобы добиться победы или установить новый рекорд, атлетам важно использовать психологический резерв. Стресс и страх перед возможным поражением иногда мешают спортсменам реализовать потенциал. Развитие психологического ресурса позволяет преодолеть эти препятствия и добиться выдающихся результатов на соревнованиях.

    Психологическая подготовка важна не только для профессионалов. В наших предыдущих статьях атлеты-любители Влад Небольсин и Катриона Патерсон рассказали, какую роль в их спортивной жизни играют настрой на победу и излишний стресс. Сегодня бизнес-тренер Арсен Рябуха, спортивный психолог Ольга Тиунова и лайф-коуч Полина Рычалова отвечают на наши вопросы о важности психологической подготовки и о том, как справиться с негативными эмоциями после поражения и снова найти мотивацию тренироваться и побеждать.

    Ольга Тиунова

    Тренер, спортивный психолог, кандидат педагогических наук, доцент, ведущий научный сотрудник Федерального научного центра физической культуры и спорта (ВНИИФК), руководитель НМЦ «Лаборатория физической культуры и практической психологии»

    Психологическая подготовка – необходимая часть любой спортивной деятельности, наряду с физической, технической, тактической и «фармакологической», в хорошем смысле этого слова. Когда мы уделяем внимание этим пяти компонентам, мы берём в свои руки важнейшие составляющие спортивного успеха. Шестой элемент – удача. Физическая, техническая и тактическая подготовка имеют психологические аспекты. Вклад «психологии» в итоговую самореализацию спортсмена составляет от 20 до 90%.

    Чтобы снизить вероятность поражения, нужны целенаправленная подготовка, чёткий план действий и план «Б» – заранее продуманные шаги на случай возможных неожиданностей. Успешному спортсмену необходимо развивать способность к анализу и систематизации.

    Предстоящее соревнование – это не тяжёлый экзамен.

    Стресс часто достигает максимального уровня в день соревнований. В своей работе я использую комплексную программу, помогающую выйти на старт спокойным и уверенным в победе. Несколько шагов, которые входят в подготовку:
    — Оценка объёма основной тренировочной работы по прошедшему этапу и объём «работы над ошибками».
    — Визуализация и внутреннее «прочувствование» всех положительных моментов, состояний и действий, которые были проявлены на прошлых соревнованиях.
    — Составление «плана борьбы».
    — Ментальный тренинг перед сном.

    Особенно важно правильное отношение к старту. Предстоящее соревнование – это не тяжёлый экзамен. Попробуйте думать о вашем следующем забеге так:
    — Это праздник моей готовности.
    — Это возможность объективно оценить качество и количество тренировок.
    — Это основание для корректировки будущего тренировочного процесса.

    Когда вы сталкиваетесь с поражением, то сначала нужно проанализировать положительные моменты, чтобы запомнить их и использовать в будущем. А уже потом думать о работе над ошибками и новой программе тренировок. Письменный анализ этих аспектов поможет вам справиться с негативными эмоциями. Категорически нельзя искать виновных в собственной неудаче. Такая логика неконструктивна для вас самих и неприятна для окружающих. Чтобы вновь найти мотивацию, включите в себе «профессионала»:
    – Разберитесь в причинах – решите загадку.
    – Разработайте план «работы над ошибками» – возьмите дело в свои руки.
    – Выберите дату очередного старта – найдите новый компас.

    Арсен Рябуха

    После поражения важно какое-то время побыть в эмоциях и позволить им просто быть. Выспаться и на следующий день с более холодной головой постараться извлечь уроки. Недоработки в подготовке, ошибки на самом этапе – что можно взять на вооружение из произошедшего? Когда вы извлекли ценную информацию, самое время забыть о случившемся и заняться другой деятельностью, чтобы отвлечься.

    Первый шаг к возвращению мотивации – определиться с целью и приоритетами.

    Первый шаг к возвращению мотивации – определиться с целью и приоритетами. Если мы говорим о любительском спорте, то его основная цель – здоровье и удовольствие. Так что в этой концепции поражению просто нет места! С такими приоритетами не нужно ни с кем соревноваться – в том числе и с самим собой. Мы едим, когда хотим, пьём воду, когда есть чувство жажды. То же самое и в спорте: мы бежим, потому что хотим бежать, а не заставляем свой организм выжимать из себя последнее.

    Полина Рычалова

    Эксперт в обучении взрослых, коуч, ультрамарафонец, автор программы развития волевого потенциала Willding35

    От того, в какую рамку мы помещаем наш опыт, во многом зависит то, как мы его переживаем. Мне близок подход, когда достижение – это сочетание усилий и удачи. Достаточная подготовка, правильный режим нагрузок/восстановления, создание психологического настроя – это усилия. Удача – факторы на дистанции: погода, питание, физическое состояние в день соревнования.

    Достижение – это сочетание усилий и удачи.

    Если что-то пошло не так, то сначала нужно разрешить себе погоревать. Поражение – это серьёзный удар. Скажите сами себе слова поддержки: «Да, очень хотелось. В этот раз не получилось. Ужасно жаль». Поговорите с кем-нибудь из близких, кто не будет обесценивать ваши переживания или наставлять, а сможет похлопать по плечу и сказать: «Сочувствую тебе. Понимаю, как это нелегко». Может быть, даже поплакать.

    Второй шаг (важно, чтобы он был после первого) – посмотрите на произошедшее как на опыт, измените рамку. Это не поражение – это опыт. Проанализируйте, что пошло не так; найдите слабое звено; поймите, что можно изменить в следующий раз при подготовке.

    Результат – это побочный продукт интереса и любви к процессу. Если мотивирует только достижение результата, а провал демотивирует настолько, что нет сил продолжать даже после восстановительного периода, то я бы задумалась над сменой деятельности.

    Результат – это побочный продукт интереса и любви к процессу.

    Теория самодетерминации (self-determination theory; SDT) связывает стабильно высокую внутреннюю мотивацию с удовлетворением трёх базовых потребностей: потребности в автономии, компетентности и привязанности. Если смотреть сквозь эту призму на выбранную деятельность, то я бы задалась следующими вопросами:
    – Я действительно люблю бегать или я бегаю, потому что это модный вид спорта?
    – Зачем мне бег?
    – Насколько физически и психологически я готов к дистанциям, которые выбираю?
    – Достаточно ли времени я выделяю на подготовку и восстановление?
    – Что есть в моей жизни кроме бега?
    – Бег – это замена отношений, способ убежать от жизни или проживать жизнь?
    – Поддерживают ли мои близкие это увлечение?

    Ответы на эти вопросы помогут лучше понять место и роль бега в жизни. А это понимание создаст необходимый уровень мотивации. Удачи!

  • Елена Фомина/ автор статьи

    Приветствую! Я являюсь руководителем данного проекта и занимаюсь его наполнением. Здесь я стараюсь собирать и публиковать максимально полный и интересный контент на темы связанные с юридическим оформлением документов. Уверена вы найдете для себя немало полезной информации. С уважением, Елена Фомина.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    News-nnovgorod.ru
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: